شاخص توده بدنی(BMI) چیست؟

تعریف شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی یا BODY MASS INDEX معیاری است که نشان می دهد وزن ایده آل برای یک فرد با توجه به قد چه میزان باید باشد. با توجه به این معیار می توان پی برد که وزن یک فرد در ایده آل، کم و یا زیاد است.

دسته بندی های شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی افراد را بر اساس میزان چاقی که از تقسیم وزن(به کیلوگرم) بر مجذورقد(به متر) به دست می آید به 5 دسته تقسیم بندی می کند

کم وزن: به افرادی که BMI<18.5 دارند کم وزن یا کمتر از وزن نرمال گفته می شود. این گروه افراد ممکن است تغذیه ناکافی داشته باشند.

نرمال: افرادی که BMI آن ها عددی بین 18.5 تا 24.9 است وزن شان در محدود نرمال است.

اضافه وزن: اگر مقدار BMI در محدوده 25 الی 29.9 باشد فرد دچار اضافه وزن است.

چاقی: چاقی زمانی برای فرد مطرح می شود که BMI عددی بین 30 الی 34.9 باشد.

چاقی بیش از حد: در این نوع چاقی، نسبت وزن به مجذور که همان BMI است عددی بالاتر از 35 است.

فــــرمــــول محــــــاسبه BMI

جدول شاخص توده بدنی

در جدول زیر که به صورت فایل PDF قابل دانلود است شما می توانید از شاخص توده بدنی(BMI) خود را بدون نیاز به فرمول و براساس وزن و قد خود مطلع شوید.